Иногда пытаешься найти в интернете причины болей в голове, руке или ноге, а гугл тебе указывает на рак всего, что только есть в организме. Это может перейти в ипохондрию – заболевание, при котором человек постоянно боится обнаружить у себя какую-то серьезную болезнь.
Рассказываем, что делать, если ты постоянно пытаешься найти у себя симптомы всех заболеваний мира.
Как проявляется ипохондрия?
• Ты постоянно находишь у себя признаки каких-то заболеваний;
• Ты не веришь, если врачи говорят, что ты не болен;
• Ты постоянно боишься и испытываешь чувство тревоги;
• Ты пытаешься самостоятельно подобрать себе лечение.
Как избавиться от ипохондрии?
Самое главное – признать, что у тебя есть это заболевание. В любом другом случае последующие шаги не помогут.
• Пройди полное медицинское обследование, чтобы подтвердить отсутствие всех возможных болезней.
• Запрети себе читать книги о медицине, сайты и уж тем более форумы.
• Постарайся найти себе занятие для свободного времени, чтобы не думать о плохом.
• Чаще гуляй на природе. В спокойной и тихой атмосфере мы расслабляемся и чувствуем себя лучше.
• Заведи себе домашнее животное. Это не только способ занять себя в свободное время, но и замечательный антистресс.