😴 Ученые назвали 6 песен, под которые лучше всего просыпаться

Правильное пробуждение.

Ученые из Австралии обнаружили, что наше самочувствие зависит не только от качества и количества сна, но и от мелодии, которая стоит у нас на будильнике.

Изначально исследование австралийцев проводилось с целью узнать, от чего зависит инерция сна. Инерция сна – период, который начинается сразу после кого, как мы открываем глаза, и заканчивается, когда мы окончательно просыпаемся. Именно в это время мы часто не до конца осознаем, что происходит вокруг нас.

По данным ученых, инерция сна может длиться от несколько секунд до четырех часов. Так как мы можем находиться в состоянии инерции почти треть рабочего дня, это плохо влияет на работоспособность и самочувствие. Ученые хотели выяснить, какие факторы влияют на продолжительность инерции. Оказалось, что звук будильника может играть главную роль.

Какие мелодии нужно ставить на будильник?

Ученые выяснили, что на длительность инерции сна почти не влияют громкость, темп и высота тона будильника, а вот мелодичность оказала большое влияние. Добровольцы, которые участвовали в эксперименте, гораздо быстрее «отходили» от сна, если просыпались под мелодию с четкими ритмами и плавным переходом от ноты к ноте, а не под громкие и резкие звуки.

Ученые пока не знают, с чем это точно связано. Скорее всего, подобные звуки не мешают работе мозга во время пробуждения и помогают организму легко перейти из сна к бодрствованию. Вот какие песни ученые предлагают ставить на будильник:

  1. The Beach Boys – Good Vibrations

  2. The Cure – Close to Me

  3. Amy Macdonald – This is My Life

  4. Sting – Englishman in New York

  5. The Animals – The House of the Rising Sun

  6. ZAZ – Je veux