💥 Тест: Ответь на 10 вопросов и узнай свой уровень тревожности

Пора отдохнуть?

Мы уже писали материал о 5 признаках повышенной тревожности, которая появляется из-за стрессов, ритма жизни в большом городе, переработок и большого количества неприятных новостей.

Решили составить тест, который поможет быстро понять ваш уровень тревожности. Отвечайте на вопросы «да» или «нет» – результаты смотрите в конце.

  1. Вы думаете о своих неудачах на постоянной основе?

  2. Вы испытываете трудности с концентрацией?

  3. Вы чувствуете усталость даже после отдыха?

  4. Вы чувствуете, что ваши мышцы (рук, челюсти или других частей тела) постоянно напряжены?

  5. Вы чувствуете страх без причины?

  6. Вы чувствуете тревожность от звонков или уведомлений?

  7. Вы часто испытываете раздражение?

  8. Вы просыпаетесь по ночам без причины?

  9. Вы думаете, что люди постоянно оценивают вас во время общения?

  10. Вам бывает тяжело дышать из-за нервного напряжения?

Вы ответили «да» от 0 до 3 раз

У вас низкий уровень тревожности. Кажется, вам повезло! Вы можете легко контролировать свои эмоции и не переживаете из-за возможных проблем.

Вы ответили «да» от 4 до 7 раз

У вас средний уровень тревожности. Улучшить ваше состояние поможет творчество, дыхательные практики и отключение уведомлений.

Вы ответили «да» от 7 до 10 раз

У вас повышенный уровень тревожности. Возможно, вам понадобится помощь специалиста – сильная тревожность может привести к серьезным психическим заболеваниям.