Почему у всех праздничное настроение, а ты не рада Новому году

Что делать с новогодней депрессией.

Предвкушение волшебного праздника и новогоднее настроение есть не у всех. Для кого-то конец года омрачен сильным стрессом, повышенной тревожностью или даже депрессией. Вот почему так случается и что с этим можно сделать:

  1. Ты слишком устала

    Ты разгребала предновогодние дела, долго готовилась к празднику и много суетилась? Возможно, сейчас ты просто вымотана, и сил на позитивные эмоции уже не осталось.

    Что делать? Отложи дела, если это возможно, и найди время на простой пассивный отдых — поваляйся на диване с книжкой или перед теликом. Расслабься как следует, ты это заслужила.

    Бесплатное стоковое фото с белый, Взрослый, время отхода ко сну
    Фото: pexels.com

  2. Ты недовольна собой

    Все вокруг подводят итоги года, и ты видишь, как многого некоторые добились. Возможно, ты недооцениваешь свои успехи и тебе кажется, что год прошел напрасно.

    Что делать? Не всегда все идет по плану — даже если тебе не удалось достичь каких-то целей в этом году, это не значит, что все было зря. Вспомни о своих успехах и самых лучших моментах в 2020: наш чек-лист тебе в этом поможет.

    Бесплатное стоковое фото с в помещении, волос, волосы
    Фото: pexels.com

  3. Ты чувствуешь одиночество и пустоту

    На тебя накинулись неприятные мысли, ты чувствуешь себя одинокой, опустошенной и ненужной? Такое случается даже с теми, кто проводит много времени в кругу друзей и родных — чувство одиночества не всегда связано с фактическим количеством людей вокруг.

    Что делать? Причиной этого чувства может быть тревожность и усталость. Главное — не уходи в себя: подумай, с кем ты можешь обсудить свои эмоции. Близкие поддержат тебя и помогут взглянуть на ситуацию с другой точки зрения.

    Бесплатное стоковое фото с вид сзади, вода, грусть
    Фото: pexels.com