Даже роботам, которые могут бесконечно повторять одни и те же действия, постоянно нужна подзарядка. Поэтому чувствовать усталость вполне нормально, особенно в конце дня.
Но что делать, если чувство разбитости и упадок сил появляются у тебя чуть ли не сразу после пробуждения? Это может быть связано с некоторыми причинами.
Неправильное питание
Организму всегда нужно получать энергию из пищи, поэтому долгие перерывы между едой и диеты могут вызывать сильную усталость.
Лишний вес
Он может вызывать усталость из-за слабых мышц или из-за дыхания, которое часто нарушается при лишних килограммах.
Недосып
Сон меньше 6-7 часов провоцирует раздражительность и усталость на весь день. Подробнее о том, что случится с организмом при недосыпе, читай в нашем материале.
Железодефицитная анемия
Недостаток железа в организме может вызвать постоянную усталость, поэтому важно хотя бы раз в год сдавать кровь, если у тебя есть предрасположенность к анемии. Это довольно распространенное заболевание, которому чаще всего подвержены женщины.
Недостаток физической активности
Кажется, что усталость должна сопровождать тех, кто постоянно в движении, но это не так. Малоактивный образ жизни тоже вызывает сонливость и разбитость, потому что небольшая физическая активность повышает энергию на длительное время.
Синдром хронической усталости
Ты много спишь, хорошо питаешься и постоянно двигаешься, но чувствуешь себя плохо? Есть вероятность, что у тебя синдром хронической усталости. Диагноз ставит врач, если все твои анализы в норме и других причин для сонливости нет.