😔 Почему мы постоянно испытываем усталость?

Мы собрали 6 причин.

Даже роботам, которые могут бесконечно повторять одни и те же действия, постоянно нужна подзарядка. Поэтому чувствовать усталость вполне нормально, особенно в конце дня.

Но что делать, если чувство разбитости и упадок сил появляются у тебя чуть ли не сразу после пробуждения? Это может быть связано с некоторыми причинами.

  1. Неправильное питание

    Организму всегда нужно получать энергию из пищи, поэтому долгие перерывы между едой и диеты могут вызывать сильную усталость.

  2. Лишний вес

    Он может вызывать усталость из-за слабых мышц или из-за дыхания, которое часто нарушается при лишних килограммах.

  3. Недосып

    Сон меньше 6-7 часов провоцирует раздражительность и усталость на весь день. Подробнее о том, что случится с организмом при недосыпе, читай в нашем материале.

  4. Железодефицитная анемия

    Недостаток железа в организме может вызвать постоянную усталость, поэтому важно хотя бы раз в год сдавать кровь, если у тебя есть предрасположенность к анемии. Это довольно распространенное заболевание, которому чаще всего подвержены женщины.

  5. Недостаток физической активности

    Кажется, что усталость должна сопровождать тех, кто постоянно в движении, но это не так. Малоактивный образ жизни тоже вызывает сонливость и разбитость, потому что небольшая физическая активность повышает энергию на длительное время.

  6. Синдром хронической усталости

    Ты много спишь, хорошо питаешься и постоянно двигаешься, но чувствуешь себя плохо? Есть вероятность, что у тебя синдром хронической усталости. Диагноз ставит врач, если все твои анализы в норме и других причин для сонливости нет.