👩‍💻 Может ли онлайн-психотерапия сравниться с обычной?

Да, но есть несколько «но».

Ранее мы уже приводили 5 важных критериев при выборе психолога или психотерапевта. Если вы уже начали терапию и не хотите ее прерывать, у вас только один выход — общение с психотерапевтом или психологом онлайн. Мы разобрались насколько это эффективно.

Читайте также:

5 признаков, что психолог нарушает твои личные границы

  1. Онлайн-терапия на самом деле эффективна?

    Под онлайн-терапией в первую очередь понимают общение по видеосвязи – например, в Zoom или Skype. В некоторых случаях можно обойтись перепиской или разговором по телефону.

    Однозначно ответить об эффективности онлайн-терапии сложно. Специалисты утверждают, что с помощью телемедицины (общения с доктором через интернет) можно эффективно работать с:

    расстройствами пищевого поведения;

    паническими атаками;

    булимией;

    депрессией;

    тревожными расстройствами;

    обсессивно-компульсивными расстройствами;

    посттравматическими расстройствами.

  2. Какие преимущества онлайн-терапии?

    • Вы не тратите время на дорогу. Достаточно просто уединиться дома, на работе или в машине на час.

    • В Москве или Санкт-Петербурге цены выше, чем в регионах. Можно договориться об онлайн-терапии с психотерапевтом из другого региона или даже страны. Это может оказаться дешевле.

  3. Какие недостатки онлайн-терапии?

    • Врачу сложнее установить с вами контакт. Он не может изучить ваш язык тела.

    • Вам может быть сложнее доверять человеку, которого вы не знаете в реальной жизни.

    • В кабинете специалиста проще настроиться на терапию: там нет вещей, которые напомнят вам о работе, учебе, уборке или других делах.

    • Нет гарантии конфиденциальности: переписка или разговор могут утечь в сеть.

    • У некоторых онлайн-терапевтов нет подходящего образования. В медицинскую клинику таких вряд ли возьмут, а вот раскрутить аккаунт в Instagram или подделать отзывы не так сложно.

  4. Какие сервисы онлайн-терапии существуют?

    Youtalk. Вы выбираете тариф (переписка, скайп или переписка+скайп), оставляете заявку и вам подбирают специалиста. Стоимость услуг от 2500 до 4000 рублей.

    • «Ясно». Оставляете заявку и вам подбирают специалиста. Стоимость одной консультации — 2850 рублей за 50 минут.

    •  Alter. Пройдите опрос и вам бесплатно подберут психолога. Средняя цена за прием — 2700 рублей.

    • «Мета». Для того, чтобы подобрать психолога, пройдите тестирование на сайте. Если результат вас не удовлетворит, вам поможет специалист. Минимальная стоимость приема — от 2000 рублей.