Ранее мы уже приводили 5 важных критериев при выборе психолога или психотерапевта. Если вы уже начали терапию и не хотите ее прерывать, у вас только один выход — общение с психотерапевтом или психологом онлайн. Мы разобрались насколько это эффективно.
Читайте также:
• 6 телефонов бесплатной психологической помощи во время пандемии
• Чеклист: Как добиться психологического комфорта
• 5 признаков, что психолог нарушает твои личные границы
Онлайн-терапия на самом деле эффективна?
Под онлайн-терапией в первую очередь понимают конференцию в Zoom или Skype. В некоторых случаях можно обойтись перепиской или разговором по телефону.
Однозначно ответить сложно. Однако специалисты утверждают, что с помощью телемедицины (общение с доктором через интернет) можно эффективно работать с:
• расстройствами пищевого поведения;
• паническими атаками;
• булимией;
• депрессией;
• тревожными расстройствами;
• обсессивно-компульсивными расстройствами;
• посттравматическими расстройствами.
Какие преимущества онлайн-терапии?
• Вы не тратите время на дорогу. Достаточно просто уединиться дома, на работе или в машине на час и включить Skype.
• В Москве или Санкт-Петербурге цены выше, чем в регионах. Можно договориться об интернет-терапии с психотерапевтом из другого региона или даже страны. Это может оказаться дешевле.
Какие недостатки онлайн-терапии?
• Врачу сложнее установить с контакт. Он не может изучить ваш язык тела.
• Вам может быть сложнее доверять человеку, которого вы не знаете в реальной жизни.
• В кабинете специалиста проще настроиться на терапию: там нет вещей, которые напомнят вам о работе, учебе, уборке или других делах.
• Нет 100%-й гарантии конфиденциальности: переписка или разговор могут утечь в сеть. Единственный мессенджер, который сохраняет приватность — Telegram.
• У некоторых онлайн-терапевтов нет подходящего образования. В медицинскую клинику таких вряд ли возьмут, а вот раскрутить аккаунт в Instagram или подделать отзывы не так сложно.
Какие сервисы онлайн-терапии существуют?
• Youtalk. Вы выбираете тариф (переписка, скайп или переписка+скайп), оставляете заявку и вам подбирают специалиста. Стоимость услуг от 2500 до 4000 рублей.
• «Ясно». Оставляете заявку и вам подбирают специалиста. Стоимость одной консультации — 2850 рублей за 50 минут.
• Alter. Пройдите опрос и вам бесплатно подберут психолога. Средняя цена за прием — 2700 рублей.
• «Мета». Для того, чтобы подобрать психолога, пройдите тестирование на сайте. Если результат вас не удовлетворит, вам поможет специалист. Минимальная стоимость приема — от 2000 рублей.