Как стыд мешает привести финансы в порядок и что с этим делать

Из-за стыда мы начинаем избегать решения важных вопросов.

Нами часто управляют эмоции. Финансовые дела — не исключение, а одна из самых частых эмоций, связанных с деньгами — стыд.

  1. Как стыд мешает разобраться с делами

    Когда мы чего-то стыдимся, мы стараемся не думать об этом, чтобы избежать дискомфорта. Например, у тебя не хватает денег, чтобы покрыть кредит. Тебе становится стыдно, и ты решаешь просто об этом не думать. Все потому что мозг так устроен — избегание помогает унять тревогу. Правда, ненадолго — потом ты снова вспомнишь про кредит, тебе станет еще хуже, ты снова забьешь, а проблема так и не решится. Получается порочный круг.

  2. Стыд из-за денег

    Мы чувствуем стыд тогда, когда нам кажется, что мы «подводим себя» или живем не так, как нам самим кажется «правильным».

    Насколько часто ты думаешь или говоришь что-то вроде:

    • Не хватает денег.

    • Я не планирую бюджет, хотя должен.

    Я ничего не знаю о финансах и планировании.

    Я слишком много трачу.

    Я покупаю вещи, чтобы избавиться от стресса.

    Эти фразы — «симптомы» стыда из-за денег.

  3. Как победить стыд и выйти из порочного круга

    Эмоции — это нормально, даже когда они не самые положительные. Небольшое беспокойство — это не так уж плохо, оно указывает на «болевую точку», которая требует внимания. Используй его как мотивацию: возьми ручки и блокнот, выпиши свои главные статьи расходов, посчитай, что ты можешь сократить — может быть, ты сразу увидишь возможность закрыть дурацкий кредит. Нужно только перешагнуть через беспокойство — помни, что после этого ты сразу почувствуешь себя лучше.

    Но если тревога такая сильная, что нет сил вообще ничего делать — это повод обратиться за помощью к психотерапевту.