Нами часто управляют эмоции. Финансовые дела — не исключение, а одна из самых частых эмоций, связанных с деньгами — стыд.
Как стыд мешает разобраться с делами
Когда мы чего-то стыдимся, мы стараемся не думать об этом, чтобы избежать дискомфорта. Например, у тебя не хватает денег, чтобы покрыть кредит. Тебе становится стыдно, и ты решаешь просто об этом не думать. Все потому что мозг так устроен — избегание помогает унять тревогу. Правда, ненадолго — потом ты снова вспомнишь про кредит, тебе станет еще хуже, ты снова забьешь, а проблема так и не решится. Получается порочный круг.
Стыд из-за денег
Мы чувствуем стыд тогда, когда нам кажется, что мы «подводим себя» или живем не так, как нам самим кажется «правильным».
Насколько часто ты думаешь или говоришь что-то вроде:
• Не хватает денег.
• Я не планирую бюджет, хотя должен.
• Я ничего не знаю о финансах и планировании.
• Я слишком много трачу.
• Я покупаю вещи, чтобы избавиться от стресса.
Эти фразы — «симптомы» стыда из-за денег.
Как победить стыд и выйти из порочного круга
Эмоции — это нормально, даже когда они не самые положительные. Небольшое беспокойство — это не так уж плохо, оно указывает на «болевую точку», которая требует внимания. Используй его как мотивацию: возьми ручки и блокнот, выпиши свои главные статьи расходов, посчитай, что ты можешь сократить — может быть, ты сразу увидишь возможность закрыть дурацкий кредит. Нужно только перешагнуть через беспокойство — помни, что после этого ты сразу почувствуешь себя лучше.
Но если тревога такая сильная, что нет сил вообще ничего делать — это повод обратиться за помощью к психотерапевту.