💜 Как инстаграм влияет на психику?

Жизнь ради лайков.

Инстаграм — это идеальный мир, в котором все счастливы. В ленте мы видим аппетитную еду, романтичные закаты и успешных друзей. На самом деле это иллюзия. Реальная жизнь гораздо сложнее, а инстаграм, вместе с тем, наносит большой вред нашей психике. Объясняем, каким образом. 

  1. Появляется виртуальная реальность 

    Социальные сети — это картинка идеальной жизни, которую мы бы хотели иметь. Вы выложили фото из музея и этим показали свой высокий интеллектуальный уровень, фото приготовленной еды – умение готовить (даже если всё, что вы умеете – яичница); кадр в купальнике — и мир увидел ваше стройное, возможно, отредактированное тело. И так делают все. В итоге мы видим лишь ту позитивную часть жизни, которую хотят нам показать, а все плохое остается за кадром.

  2. Мы начинаем завидовать

    Зависть – не всегда плохое чувство, так как оно может стимулировать людей делать больше. Но в рамках инстаграма это обычно работает не так. Два года назад британская организация Royal Society for Public Health, которая занимается благополучием граждан, провела опрос среди молодежи от 14 до 24 лет. С его помощью сотрудники хотели узнать последствия от использования пяти основных социальных сетей: Facebook, Instagram, YouTube, Snapchat и Twitter. Большинство жалоб были связаны с инстаграмом.

    Люди считают, что инстаграм на первый взгляд выглядит достаточно позитивной соцсетью, но это не так. Мы смотрим на дорогие машины блогеров, идеальные завтраки с шариками в отелях, отдых на берегу ярко-голубого моря и начинаем думать, что с нами что-то не так, ведь мы не можем себе этого позволить. У особо восприимчивых людей это даже вызывает депрессию и тревожное расстройство.

  3. Лайки делают нас несчастнее 

    Злополучные сердечки дают нам иллюзию признания. Как только их становится меньше, мы начинаем нервничать. Приходится больше времени тратить на создание контента, чтобы поддерживать образ: придумывать подписи, долго обрабатывать фотографии и выкладывать их раз в 2-3 дня. Порой такие простые вещи занимают слишком много времени и на пустом месте заставляют нервничать.

  4. Мы меньше вкладываем в себя

    Раньше, чтобы иметь красивую фигуру, мы шли в фитнес-клуб. Теперь достаточно выбрать ракурс, отредактировать изображение и наложить фильтр – готово, вы восхитительны! Постепенно это превращается в зависимость – тут нужно отфотошопить лишнюю складку, тут немного увеличить губы, а тут убрать прыщ на лице.

    В итоге вашей виртуальной личностью все восхищаются, а вы начинаете замыкаться в себе. Иногда люди даже бояться встретиться со знакомыми – им страшно, что в реальности они выглядят не так, как на фото, поэтому проще отказаться от встречи.  

  5. Есть риск развития FOMO 

    Fear of missing out — синдром упущенной выгоды. Вам кажется, что жизнь проходит мимо, когда вы на выходных решили остаться дома вместо прогулки, концерта или бара. Мы смотрим фоточки друзей, которые на выходных едут кататься на лыжах или танцуют в клубе. Кажется, что они по-настоящему веселятся, а мы тратим время на какие-то бессмысленные вещи.

    Из-за этого люди думают, что им обязательно нужно устраивать активный отдых, даже если не очень хочется. Психологи советуют понять, что это не так – нужно делать то, что вы хотите, а не повторять за знакомыми, о жизни которых вы особо и не знаете.