🌚 Как быстро восстановиться после бурной ночи?

6 полезных лайфхаков.

Тусоваться в середине рабочей недели — не лучшее решение. Но что делать, если в среду день рождения лучшей подруги, а в четверг срочно нужно успеть на последнюю вечеринку в любимом баре?

После бессонной ночи практически невозможно бодрствовать и разгребать дедлайны. Правда, один раз все-таки можно. Собрали 5 советов, как быстро восстановиться после бессонной ночи.

  1. Пей чай

    Принято считать, что этот напиток помогает успокоиться, а энергетики, наоборот, быстро прийти в себя. В чае также содержится кофеин, который быстро взбодрит без угрозы для нервной системы и желудка.

  2. Ешь натуральные продукты без сахара

    Простые углеводы и сахар утром резко повышают инсулин, а потом оставляют тебя без энергии уже к полудню. Оставь шоколадные панкейки и сделай авокадо-тост или омлет.

  3. Работай у окна или на свежем воздухе

    Свежий воздух насытит мозг кислородом и поможет прийти в себя. Если нет возможности поработать на улице, сядь у открытого окна.

  4. Сделай зарядку или потанцуй

    Физическая активность помогает сохранить бодрость. После тусовки необходимо разогнать кровообращение. Если есть силы, сделайте легкие упражнения или просто потанцуйте под энергичную музыку.

  5. Вздремни хотя бы полчаса

    Некоторые считают бесполезным ложиться спать на 1-2 часа перед работой. Это не так. Организму необходима хотя бы короткая подзарядка. Приляг на полчаса. Так ты не будешь чувствовать себя разбитой.