Зависимый от алкоголя или наркотиков член семьи разрушает не только свою жизнь. Как правило, его болезнь сказывается негативно на всех членах семьи. Его родственники тоже страдают, и это называется созависимость.
Созависимость — это патологическое состояние зависимости от жизни и действий другого человека. Созависимые отношения крайне дисгармоничны и разрушительны, но выйти из них очень сложно. Вот какие бывают признаки созависимости и как с ней бороться:
Признаки созависимости
Если вы обнаружите у себя эти признаки — обязательно обратитесь к психотерапевту. Ваша болезнь не менее серьезна.
• Вы испытываете по отношению к больному раздражение, гнев и чувство вины.
• Оправдываете зависимость проблемами на работе или сложным периодом в жизни.
• Пытаетесь минимизировать разрушительные последствия зависимости — например, врете его коллегам о том, почему он не пришел на работу.
• Считаете, что без вас «он погибнет» и вы должны «спасти его».
• Отказываетесь от своей жизни — развлечений, отдыха.
Фото: pixabay.com Как вести себя в созависимых отношениях
Эти правила помогут вам справиться с созависимостью:
• Обратитесь к специалисту: наркологу или психотерапевту.
• Не давайте денег. Ни копейки, даже на «долги».
• Будьте последовательны и не поддавайтесь манипуляциям. Обещали не пускать домой под кайфом? Значит, не пускайте.
• Расскажите правду близким. Пусть они тоже поддержат вас — не одалживают денег, не зовут на застолья и сообщают вам, если вдруг встретят его в неадекватном состоянии.
• В любой экстренной ситуации обращайтесь в полицию.
• Заботьтесь о себе. Занимайтесь любимым делом, не забывайте отдыхать.
Реабилитация и возвращение к жизни
Ваш близкий проходит лечение, и сейчас очень важно правильно поддержать его. Вот как это можно сделать:
• Пройдите курс семейной психотерапии. Это поможет избавиться от тревоги и укрепить отношения в семье.
• Не инициируйте сложные разговоры о прошлом. Работу с негативными воспоминаниями лучше оставить специалисту.
• Живите активно. Гуляйте, ходите в интересные места, занимайтесь спортом — новые положительные впечатления сейчас нужны как никогда.
• Помогите больному стать востребованным. Например, найти работу или просто просите помогать по дому.
• Не стыдитесь. Стыд заставляет человека замыкаться в себе — это точно не поможет вам и вашим близким преодолеть сложную ситуацию. Вот 3 простых совета, как побороть чувство стыда.
Фото: unsplash.com
