Если ваш близкий — алкоголик и наркоман, то вы тоже больны. Вот почему

Как осознать созависимые отношения и выйти из них правильно.

Зависимый от алкоголя или наркотиков член семьи разрушает не только свою жизнь. Как правило, его болезнь сказывается негативно на всех членах семьи. Его родственники тоже страдают, и это называется созависимость.

Созависимость — это патологическое состояние зависимости от жизни и действий другого человека. Созависимые отношения крайне дисгармоничны и разрушительны, но выйти из них очень сложно. Вот какие бывают признаки созависимости и как с ней бороться:

созависимось

  1. Признаки созависимости

    Если вы обнаружите у себя эти признаки — обязательно обратитесь к психотерапевту. Ваша болезнь не менее серьезна.

    • Вы испытываете по отношению к больному раздражение, гнев и чувство вины.

    • Оправдываете зависимость проблемами на работе или сложным периодом в жизни.

    • Пытаетесь минимизировать разрушительные последствия зависимости — например, врете его коллегам о том, почему он не пришел на работу.

    • Считаете, что без вас «он погибнет» и вы должны «спасти его».

    • Отказываетесь от своей жизни — развлечений, отдыха.

    Пара, Человек, Женщина, Обсуждение, Разница, Отношения
    Фото: pixabay.com

  2. Как вести себя в созависимых отношениях

    Эти правила помогут вам справиться с созависимостью:

    • Обратитесь к специалисту: наркологу или психотерапевту.

    • Не давайте денег. Ни копейки, даже на «долги».

    • Будьте последовательны и не поддавайтесь манипуляциям. Обещали не пускать домой под кайфом? Значит, не пускайте.

    • Расскажите правду близким. Пусть они тоже поддержат вас — не одалживают денег, не зовут на застолья и сообщают вам, если вдруг встретят его в неадекватном состоянии.

    • В любой экстренной ситуации обращайтесь в полицию.

    • Заботьтесь о себе. Занимайтесь любимым делом, не забывайте отдыхать.

  3. Реабилитация и возвращение к жизни

    Ваш близкий проходит лечение, и сейчас очень важно правильно поддержать его. Вот как это можно сделать:

    • Пройдите курс семейной психотерапии. Это поможет избавиться от тревоги и укрепить отношения в семье.

    • Не инициируйте сложные разговоры о прошлом. Работу с негативными воспоминаниями лучше оставить специалисту.

    • Живите активно. Гуляйте, ходите в интересные места, занимайтесь спортом — новые положительные впечатления сейчас нужны как никогда.

    • Помогите больному стать востребованным. Например, найти работу или просто просите помогать по дому.

    • Не стыдитесь. Стыд заставляет человека замыкаться в себе — это точно не поможет вам и вашим близким преодолеть сложную ситуацию. Вот 3 простых совета, как побороть чувство стыда.

    a woman rests her head on another person's shoulder
    Фото: unsplash.com