📱Что такое FOMO?

Когда социальные сети стали нашими врагами.

Замечали ли вы, как портится настроение после просмотра ленты в социальных сетях? Подруга отдыхает в Париже, сестра только что получила повышение, а двоюродный брат женился. Кажется, будто жизнь идет мимо вас. На самом деле все гораздо сложнее. Вероятно, вы столкнулись с FOMO. Ниже объясняем, что это такое и как с этим бороться. 

  1. Что такое FOMO?

    FOMO (Fear of missing out) — это синдром упущенной выгоды. Проще говоря, навязчивый страх того, что жизнь проходит мимо вас. Он может быть связан с длительной неудовлетворенностью своей социальной жизнью или являться частью комплекса проблем, связанных с общением. 

  2. Как понять, что у вас FOMO?

    Понаблюдайте за собой и подумайте, испытываете ли вы: 

    страх пропустить важное событие;

    навязчивое желание нравиться всем людям вокруг;

    стремление постоянно поддерживать контакт со всеми знакомыми;

    потребность постоянно обновлять ленту в социальных сетях;

    дискомфорт из-за отсутствия доступа к интернету. 

  3. Как справиться с FOMO?

    Попробуйте меньше времени проводить в социальных сетях: поставьте ограничения на приложения и убирайте телефон на ночь в другую комнату. Если это не помогает, обратитесь к психотерапевту.