🖐🏼Что такое дерматилломания, и откуда она появляется?

Не стоит просто так чесать кожу.

Дерматилломания — навязчивое желание чесать, царапать, расчесывать кожу, выдавливать воспаления, кусать внутреннюю поврехность щек и сдирать заусенцы. Разбираемся, откуда появляется излишнее внимание к телу и как с этим бороться. 

  1. Перфекционизм

    Большинство людей пытаются устранить неровности на заметных участках тела. Например, выдавить слишком заметный прыщ. Это происходит под влиянием инстаграм-фетишей, бьюти-культуры, глянцевых журналов и других стереотипов об идеальной внешности.

  2. Тревога

    Американская психиатрическая ассоциация считает, что в основе дерматилломании лежит обсессивно-компульсивное расстройство. Ранее мы уже рассказывали об этом явлении. Человек с ОКР действует по определенной схеме — «беспокойная мысль — тревожное ожидание — страх — привычный ритуал — облегчение». Сначала вы находитесь в постоянном тревожном состоянии из-за мыслей о несовершенстве. Потом осознаете, что единственное средство избавиться от неровности — прибегнуть к уже знакомому ритуалу, который делает только хуже. В итоге опять появляется дискомфорт, и все начинается по новой.

  3. Способ пережить насилие

    Психика взрослого человека может возвращаться к детским травмам и отыгрывать их по новой. Таким образом у вас появляется бессознательное желание причинять себе боль. Иногда оно может проявиться во сне.

  4. Страх осуждения

    Вы могли расчесать кожу пару раз, увидеть, к чему это привело и почувствовать жалость, отвращение и стыд из-за того, что не смогли совладать с собой. В таком состоянии человек замыкается, избегает публичных мест и становится эмоционально неустойчивым.

  5. Как помочь себе?

    Самое главное — признать расстройство и заставить себя обратиться к специалисту — психотерапевту. Проблема находится в вашей голове и избавиться от симптомов самостоятельно вряд ли получится. В дополнение к этому можно заняться йогой, медитацией, спортом или просто активно проводить время.