7 вещей, которые забирают вашу энергию

О некоторых мы даже не задумываемся.

В жизни каждого из нас присутствует много привычек — как полезных, так и не очень. Некоторые очень прочно закрепились в распорядке дня, поэтому мы даже не подумать не можем, что они забирают у нас силы и энергию. Рассказываем, к каким занятиям стоит присмотреться повнимательнее.

  1. Постоянное обдумывание ситуаций из прошлого

    Это не значит, что нужно вовсе о них забыть — сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше. А вот постоянное нахождение в прошлом никак нельзя назвать продуктивным. Бесконечное обдумывание того, как следовало бы поступить с тем или иным человеком, действительно может отнимать силы.

  2. Беспорядок вокруг

    Тяжело выполнять привычные дела, когда рабочее место завалено всевозможными вещами. Это отвлекает и мешает сконцентрироваться, поэтому стоит организовать уборку. Если вы не готовы убрать все и сразу, сделайте это по частям.

  3. Недоделанные дела

    Мысль о большом количестве дел, которые надо выполнить, отнимает немало энергии. Самое сложное здесь заставить себя начать. Особенно, если список задач состоит из нескольких пунктов. Чтобы приступить к их выполнению, разбейте все дела на три категории: «очень важные», которые нужно сделать в ближайшее время. «Важные», но их можно отложить на какой-то период. «Неважные», но вы планируете сделать их в перспективе. Это позволит вам вспомнить все дела и выделить те, к которым нужно приступить первым делом.

  4. Недостаток движения

    Как бы парадоксально это не звучало, но, тратя энергию, мы ее получаем. Поэтому после прогулки или небольшой тренировки можно почувствовать прилив сил. Главное, не перегружать организм и выбирать те виды физической активности, которые вам под силу.

  5. Перекусы вместо полноценных приемов пищи

    Речь здесь идет именно о вредных перекусах. К ним можно отнести калорийные закуски для утоления голода «на ходу»: печенье, картофельные чипсы, шоколадные батончики, попкорн, сухарики. Эти продукты практически не содержат полезных веществ, но в них много «пустых» калорий, которые могут навредить здоровью.

  6. Отсутствие режима сна

    Когда тебе не 10 лет, тяжело каждый день ложиться спать в одно и то же время. Постоянно наваливаются какие-то дела, ради некоторых из них приходится засиживаться до самого утра. С этим трудно поспорить, но не стоит вводить поздний отход ко сну в привычку. Организм работает по определенному ритму, вырабатывая гормоны сна и пробуждения. Если вы не готовы соблюдать режим с точностью до минуты, постарайтесь укладываться хотя бы в часовой промежуток.

  7. Недостаточное потребление воды

    Обезвоживание организма отражается на нашем общем самочувствии: может появиться слабость, тошнота и участиться сердцебиение.