💔 6 важных причин, по которым мы ненавидим свою внешность

Никто не идеален.

Почти все хотя бы немного правят свои фото в социальных сетях: одни полностью ретушируют лицо и накладывают фильтры, другие лишь немного поправляют экспозицию и яркость.

Существует не так много людей, которые действительно любят и готовы показывать свою внешность без вмешательств. Вот почему так происходит и что с этим делать.

  1. Почему мы не любим свою внешность?

    • Дисморфофобия — синдром, при котором человек испытывает колоссальные трудности в повседневной жизни из-за того, что слишком озабочен внешним видом. В самом крайнем случае больной боится выходить из дома.

    • Травля. Тебе так часто говорили, что у тебя нос как у ведьмы, что со временем ты сама в это поверила.

    • Перфекционизм. Это явление может приводить к стрессу и тревоге, так как человек постоянно гонится за идеалом, которого не существует. Тут мы подробнее объясняли, в чем вред перфекционизма.

    • Влияние инфлюенсеров, которые «точно знают, как лучше». В интернете мы видим красивую картинку идеальной жизни и хотим ей следовать. Блогеры фотошопят слишком полные живот и ноги, а нам кажется, что так и нужно выглядеть.

    • Резкие изменения во внешности во время стресса. Это могут быть развод или рождение ребенка. В такие моменты есть риск резко поправиться. Это нормально, что твой вес меняется в кризисной ситуации. Главное — правильно питаться.

    • Возрастные кризисы. В подростковом возрасте наше тело только формируется: уже появляются прыщи, но детский жирок еще не ушел. В 40-50 лет появляются первые серьезные морщины, и мы осознаем, что постепенно начинаем стареть.

  2. Что делать, если мне не нравится моя внешность?

    • Пойми, что людей вокруг редко беспокоит внешность других. Если ты боишься выйти в супермаркет без макияжа, подумай, есть ли кому-то дело до того, как ты выглядишь? Вряд ли.

    • Составь список вещей, которые тебе в себе нравятся и нет. Подумай, что можно было бы сделать с минусами. Если ты стесняешься жира на животе, начни качать пресс.

    • Добавь в свое окружение людей, которые иначе относятся к внешности. Сейчас есть тренд на бодипозитив. Речь идет об интересных типах внешности и возможности видеть красоту в полных девушках или растяжках на бедрах, а не о волосатых подмышках.

    • Привыкай видеть себя в разных образах. Речь не только о косметике и одежде, но и возрастных изменениях. В старости ничего страшного нет. Можно заплыть жиром в 50 лет, а можно заниматься спортом, держать себя в форме и даже закрашивать седину, если очень хочется.