💀 6 утренних привычек, которые портят весь оставшийся день

Всё, что ты любишь.

Многие привычные нам утренние ритуалы на деле могут только испортить оставшуюся часть дня. Рассказываем, что нужно делать с утра, чтобы и дальше покорять вершины.

  1. Просыпаться за 20 минут до выхода

    Некоторые предпочитают потратить время на сон и просыпаются за 15-20 минут до выхода. Такие моменты почти всегда сопровождаются беготней по дому, что повышает гормон стресса в организме. Это же влияет и на работоспособность в течение дня – спешка с утра создает ощущение забывчивости.

  2. Читать новости после пробуждения

    Важно всегда знать все главные новости, но лучше повременить с этим хотя бы до обеда. К сожалению, новости довольно редко бывают положительными. Это все влияет на наше самочувствие и вызывает стресс, даже если мы этого не замечаем.

  3. Тратить лишнее время

    Слишком много выбора по утрам иногда вредит. Мы можем потратить кучу времени на выбор одежды, завтрака или сбор сумки. Лучше все сделать заранее с вечера: погладить вещи, найти второй носок, подготовить завтрак, собрать сумку и разложить еду по контейнерам на обед.

  4. Сидеть в телефоне

    Соцсети тоже тратят много лишнего времени. Сначала ты проверяешь сообщения в одном мессенджере, потом в другом, затем смотришь на количество лайков в инстаграме или, что самое худшее, попадаешь на какую-нибудь смешную страницу с видео. Потом ты замечаешь, что опаздываешь уже минут на тридцать.

    Просматривай всё вышеперечисленное уже после того, как соберешься, либо по дороге на работу.

  5. Есть сладкое на завтрак

    Сладкие булочки с утра выглядят очень привлекательно, но они не могут дать нормальное количество энергии для первой половины дня. В них много глюкозы, которая дает заряд бодрости на час или два, но потом эта энергия резко заканчивается и заменяется сонливостью.

  6. Пить кофе сразу после пробуждения

    На голодный желудок этот напиток может вызвать тошноту, боль в животе, изжогу, может спровоцировать обезвоживание и гастрит. Лучше совмещать кофе с полноценным завтраком и стаканом воды, чтобы снизить риски неприятных последствий.