🧐 6 причин, почему психотерапия не всегда помогает

Даже психотерапевт может ошибаться.

Некоторые неочевидные действия могут очень сильно навредить процессу выздоровления. Причем как со стороны пациента, так и со стороны врача. Ниже рассказываем какие. 

  1. Не пытайтесь понять, как устроена терапия изнутри 

    Вы не сможете ускорить процесс, пытаясь понять, как работает психотерапия. Пара книг не сделают из вас эксперта. К каждому пациенту и его проблемам  у специалиста есть индивидуальный подход.  

  2. Не ставьте себе диагноз

    У вас не получится логически упорядочить свои проблемы, сверяясь со статьями в интернете. Иногда происходящее объясняется одной фразой — «просто так случилось и все». Также не пытайтесь рационализировать свои чувства.

  3. Не скрывайте негативные реакции

    Врач сможет помочь только в случае, если у него будет полная картина заболевания. Иначе вы выбрасываете деньги на ветер.

  4. Не бойтесь влюбленности в своего психотерапевта

    Это явление часто встречается, и хорошие специалисты умеют с ним работать. Главное -- вовремя все рассказать.

  5. Не откладывайте самое главное на конец сеанса

    Проговаривайте все, что вас волнует сразу. Не старайтесь предстать перед врачом в выгодном свете. Попробуйте записывать все мысли, ситуации и чувства, которые хотели бы обсудить и следуйте списку на приеме.

  6. Не думайте, что терапия — это путь к чему-то

    Вы просто путешествуете в своей голове, разгребая завалы из зажимов и неприятных воспоминаний. Этот процесс длится всю жизнь и не только в кабинете специалиста. Отказываться от терапии стоит тогда, когда вы ощутите стабильность внутри себя.