🙏 6 полезных советов, как правильно извиниться

Это не так сложно, как кажется.

Все мы делаем ошибки. В порыве гнева легко обидеть окружающих, а вот извиниться за свои поступки гораздо сложнее. Одним сложно подобрать правильные слова (и есть ли такие вообще?), другим — оказаться в слабой позиции.

Объясняем, как правильно попросить прощения так, чтобы это было искренне и не нарушало чужие границы.

  1. Выпустите пар и сформулируйте то, за что вы извиняетесь

    Дайте себе время привести мысли в порядок. Если вы начнете извиняться в порыве гнева, рискуете сказать что-нибудь лишнее, за что опять придется просить прощение.

    Сформулируйте по пунктам то, за что вы извиняетесь.

  2. Используйте конкретные формулировки

    Вместо того, чтобы прибегать к человеку с множественными мольбами о прощении, объясните по пунктам то, за что вы извиняетесь: «я прошу прощения за то, что нарушил твои личные границы и слишком сильно тебя контролировал. Теперь я понимаю, что это неприятно и впредь постараюсь так не делать. Если почувствуешь давление, сразу скажи мне об этом».

  3. Дайте человеку время

    Позвольте ему выпустить пар и побыть наедине с собой. Если очень переживаете, спустя некоторое время спросите, готов ли он принять извинения. Не нарушайте границы без разрешения.

  4. Не терзайте себя

    Такое поведение может привести в крайность, когда обиженный человек начинает вас жалеть со словами «все хорошо, я тебя прощу». Это манипуляция, которая в дальнейшем ни к чему хорошему не приведет.

    Лучше признайте свою вину и спокойно принесите извинения.

  5. Приготовьтесь к ответным обвинениям

    Если вы оскорбили или обидели человека, у вас была сильная позиция. После извинений роли меняются, и теперь уже у него могут появиться претензии в ответ.

    Если вы четко решили помириться, выслушайте обвинения, подумайте над ними и спокойно обсудите их позже. «Ранее ты сказал(а) … Я за собой такого не замечал (а), но давай обсудим эту ситуацию. Возможно, мы просто недопоняли друг друга».

  6. Подумайте, как бы вы могли порадовать человека

    Если человек не верит на слово, докажите делом. Объясните, что вы очень хотите загладить вину и поэтому приглашаете его сходить в кафе/кино/театр или сделать что-нибудь вместе.

    Гораздо лучше, когда вы компенсируете свою вину не просто подарком или деньгами, а поступками, которые помогут вам сблизиться с тем, кого вы обидели.