🎨 5 простых техник рисования для успокоения

Для длинных вечеров.

Мы как-то писали 4 факта о том, как арт-терапия помогает пережить стресс. Если коротко, то рисование и другие виды творчества способствуют выработке гормона счастья, а также помогают бороться со стрессом и тревогой.

Собрали несколько простых техник рисования, которые помогут занять руки и расслабиться. Кстати, некоторые из них вполне можно повторить с маленькими детьми.

  1. Графика

    Для этой техники вам потребуется черная ручка (можно взять любую, но с черной выглядит опрятнее) и лист бумаги. Нарисуйте любую фигуру по центру или сбоку и от нее продолжайте создавать весь рисунок. Можно добавлять разные текстуры или, например, раскрасить рисунок фломастерами (только после высыхания).

    Рисование в подобной технике не требует художественных навыков, но очень успокаивает и занимает время – чтобы полностью заполнить лист, потребуются несколько часов или даже дней, если вы планируете нарисовать много деталей.

    Фото: pinterest.com

  2. Рисунки точками

    Такая техника часто используется для украшения декоративных тарелок, но её запросто можно перенести и на бумагу. Предварительно нарисуйте контуры на бумаге карандашом. Если у вас есть гуашь, возьмите зубочистку, две кисточки (одна должна быть чуть больше другой) и ватную палочку. С помощью зубочистки можно будет расставить совсем маленькие точки, кисточками – чуть побольше, а ватной палочкой самые крупные.

    Если гуаши нет, можно использовать фломастеры. Главное – регулировать нажим, чтобы точки получались разных размеров.

    Фото: pinterest.com

  3. Рисунки кляксами

    Самый простой способ вспомнить детство: нужно капнуть на бумагу воду или провести по ней мокрой кистью, добавить каплю краски и смотреть, как она красиво растекается.

    С помощью такой простой техники полноценный рисунок сделать довольно сложно, зато его можно использовать в качестве основы, например, для графики.

    Фото: cameralabs.org

  4. Рисование пальцами

    Возьмите большой лист бумаги, гуашь и просто начните творить. Можно использовать пальцы вместо кисти и размазывать краску по листу или же рисовать отпечатками пальцев. С такой техникой вы сможете прочувствовать пальцами бумагу и краски, что делает процесс рисования похожим на медитацию.

    Кстати, художница Айрис Скотт рисует все свои картины пальцами, так что создать красивый рисунок без кисти вполне возможно!

    Фото: liveinternet.ru

  5. Монотипия

    Возьмите стекло или плотный лист бумаги и нанесите на него рисунок гуашью или акварелью. Делать все нужно довольно быстро, чтобы рисунок не успел засохнуть. Если такое все-таки произошло, слегка смочите лист водой из пульверизатора.

    Накройте рисунок вторым листом бумаги, слегка прижмите и резко снимите лист. Получится более абстрактный отпечаток вашего рисунка. Если хочется, чтобы он был более размытым, предварительно смочите второй лист бумаги водой.

    После высыхания поверх готового отпечка можно нанести более четкие контуры.

    Фото: etalonkurs.ru