👵 5 полезных советов, как организовать жизнь пожилого человека на карантине

Как объяснить пожилому человеку, что важно соблюдать карантин?

• Спокойно расскажите, что сейчас происходит: покажите статистику и фото пустых улиц. Если пожилой человек переживает, что не сможет видеть внуков или ходить в магазин, предложите ему пути решения: помощь волонтеров или видеозвонки.

• Избегайте слов «обязан», «должен» и «надо». Лучше расскажите о своих чувствах: «я переживаю за тебя, потому что…».

• Предлагайте бабушке или дедушке участвовать в принятии решений. Вместо того, чтобы просто покупать им набор продуктов, спросите, что бы они хотели. Старайтесь как можно чаще их радовать: покупайте сладости, отправляйте интересные альбомы или книги.

Как заказать продукты?

• Договоритесь с волонтером. Позвоните по этим номерам: +7 (495) 870-45-09 (Москва), + 8 (800) 444-10-95 (Санкт-Петербург). Молодые люди купят все необходимое и оставят пакет под дверью.

• Самостоятельно купите продукты и отправьте с курьером. Сейчас для этого достаточно вызвать Яндекс.Такси. Водитель отвезет ваш заказ по любому адресу. Таким образом можно передавать и любые небольшие посылки.

• Обратитесь к волонтерской группе. Предприниматель Виктория Евдокимова создала такое объединение В Москве, Санкт-Петербурге, Калининграде, Екатеринбурге и Новосибирске.

• Научите пожилого человека пользоваться приложениями с доставкой: «Самокатом» «Перекрестком», «ВкусВиллом» или «Яндекс.Лавкой».

Стоит ли покупать гаджеты?

Да, если вам удастся донести до пожилого человека, зачем ему это нужно: для общения по видеосвязи, для чтения книг, прослушивания музыки или даже общения с голосовым помощником Алисой. Выбирая гаджет, не забудьте о следующих вещах.

• Пожилому человеку гораздо удобнее пользоваться телефоном или ноутбуком с большим экраном. Увеличьте шрифт, чтобы ему было проще читать.

• Хорошей альтернативой может стать умная колонка, так как ей можно управлять голосом. Заранее настройте ее сами и напишите список команд на листочке.

• Несколько раз покажите, как пользоваться гаджетом, а затем попросите пожилого человека повторить последовательность действий. Можно записать видеоинструкцию и сохранить ее на гаджете (не забудьте написать на отдельном листочке, как ее найти).

• При объяснении используйте простые фразы. Избегайте технического сленга. Постарайтесь провести аналогии с уже привычными вещами.

Что делать, если пожилой человек чувствует себя одиноко?

• Звоните ему каждый день. Хотя бы просто узнать как дела.

• Устраивайте конференции всей семьей. Подключите родственников из других городов.

• Среди пожилых людей распространена депрессия. Предложите им пройти дистанционный курс онлайн-психотерапии в Alter, «Ясно» или Youtalk.

Как сохранить активный образ жизни?

• Ходьба по квартире и уборка подойдут почти всем. Можно разбить домашние дела на неделю так, чтобы на каждый день что-нибудь оставалось: в понедельник протереть пыль, во вторник провести ревизию на кухне, а в четверг помыть полы.

• Купите кистевой эспандер для стимуляции мышц.

• Если ваши пожилые родственники ведут активный образ жизни, предложите им  заниматься йогой (здесь есть адаптированный курс) или соревноваться с вами количеством потраченных калорий в Apple Watch.