Перфекционизм — это чрезмерное стремление сделать все идеально. На первый взгляд нет ничего страшного в том, чтобы расставлять книги по цветам и алфавиту, каждый день протирать пыль и стараться работать на 100%.
Однако часто перфекционизм не только не дает развиваться, но приводит к депрессии и тревоге. Объясняем, почему он мешает счастливо жить.
А еще у нас есть 15 идеально ровных фото, от которых забьется сердечко любого перфекциониста.
Вы становитесь заложником своих идеалов
Идеала достичь невозможно. Однако, перфекционисты так не считают. Они могут часами перекладывать вещи в шкафу или раскладывать баночки на кухне вместо того, чтобы сделать это быстро.
В итоге либо неудовлетворенность результатом, либо кучу потраченных часов на работу, которую «в идеале» можно сделать быстрее.
Как справиться: для начала поймите, что идеал у каждого свой. Если вам нравится раскладывать вещи по цветам — продолжайте так делать. Только не корите себя за результат. У каждого человека свой темп работы. Лучше сделать качественно, чем быстро.
Вас слишком сильно волнует чужое мнение
Не можете бросить скучную работу, потому что боитесь, что о вас плохо подумают? Не решаетесь уйти с работы пораньше, так как переживаете, что испортите свой имидж перед начальником?
В какой-то момент вы уже не сможете понять, что хотите вы, а что от вас якобы нужно обществу. Не стоит каждый раз жертвовать своим комфортом.
Как справиться: подумайте, хотите ли вы всю жизнь идти на поводу окружающих. Если нет, то начните делать то, что нравится вам. Допустим, родители хотят, чтобы вы были юристом, а у вас талант к музыке. Что лучше: быть плохим юристом или хорошим музыкантом? Решать только вам.
avatars.mds.yandex.net Вы отказываетесь от работы, если не уверены в себе
Перфекционисты никогда не берутся за то, что они боятся провалить. А если и начинают это делать, то откладывают до последнего.
Как справиться: откладывая до последнего, вы рискуете выполнить задачу еще хуже, чем если бы у вас было на нее больше времени. Если боитесь браться за что-то новое, подумайте о том, что вам сделали это предложение не просто так и что вы не можете знать наверняка, что у вас получится, а что нет.
Вы стыдитесь своих неудач
Жизнь перфекциониста состоит из страхов: упасть в глазах окружающих, плохо справиться с задачей или рассказывать о неудачах людям. Чем больше вы держите свои переживания в себе, тем сложнее вам посмотреть на себя со стороны.
Как справиться: помните, что ошибаются все, в том числе и ваши друзья. Если вы расскажите им о своих переживаниях, они не будут вас унижать или гнобить. А если и будут, то сразу узнаете, кто близкий человек, а кто просто им притворяется.
Кстати, еще у нас есть чеклист: 5 важных критериев, которые указывают на настоящего друга
sun9-71.userapi.com Вы слишком много требуете от других
Представьте, что у вас идеальная (по крайней мере, вам там кажется) жизнь: дома всегда чисто, одежда в шкафу разложена по цветам, вы на 100% справляетесь со всеми задачами.
Ваш партнер, наоборот, разбрасывает носки или не моет за собой посуду. У вас общие интересы, он добрый, внимательный и заботливый, но никак не может побороть свои привычки.
В итоге вы пытаетесь загнать его в свои рамки, а заодно и слепить из ваших отношений нечто идеальное.
Как справиться: запомните, что никто никому ничего не должен. Совместная жизнь состоит из компромиссов. Если вас что-то раздражает, попробуйте элементарно обсудить это с партнером. Может он и не перестанет разбрасывать носки, но будет делать это только в одном месте, а не по всей квартире.