🤓 5 фактов, почему перфекционизм мешает вам жить

Вся жизнь как один большой страх.

Перфекционизм — это чрезмерное стремление сделать все идеально. На первый взгляд нет ничего страшного в том, чтобы расставлять книги по цветам и алфавиту, каждый день протирать пыль и стараться работать на 100%.

Однако часто перфекционизм не только не дает развиваться, но приводит к депрессии и тревоге. Объясняем, почему он мешает счастливо жить.

А еще у нас есть 15 идеально ровных фото, от которых забьется сердечко любого перфекциониста.

  1. Вы становитесь заложником своих идеалов

    Идеала достичь невозможно. Однако, перфекционисты так не считают. Они могут часами перекладывать вещи в шкафу или раскладывать баночки на кухне вместо того, чтобы сделать это быстро.

    В итоге либо неудовлетворенность результатом, либо кучу потраченных часов на работу, которую «в идеале» можно сделать быстрее.

    Как справиться: для начала поймите, что идеал у каждого свой. Если вам нравится раскладывать вещи по цветам — продолжайте так делать. Только не корите себя за результат. У каждого человека свой темп работы. Лучше сделать качественно, чем быстро.

  2. Вас слишком сильно волнует чужое мнение

    Не можете бросить скучную работу, потому что боитесь, что о вас плохо подумают? Не решаетесь уйти с работы пораньше, так как переживаете, что испортите свой имидж перед начальником?

    В какой-то момент вы уже не сможете понять, что хотите вы, а что от вас якобы нужно обществу. Не стоит каждый раз жертвовать своим комфортом.

    Как справиться: подумайте, хотите ли вы всю жизнь идти на поводу окружающих. Если нет, то начните делать то, что нравится вам. Допустим, родители хотят, чтобы вы были юристом, а у вас талант к музыке. Что лучше: быть плохим юристом или хорошим музыкантом? Решать только вам.

    avatars.mds.yandex.net

  3. Вы отказываетесь от работы, если не уверены в себе

    Перфекционисты никогда не берутся за то, что они боятся провалить. А если и начинают это делать, то откладывают до последнего.

    Как справиться: откладывая до последнего, вы рискуете выполнить задачу еще хуже, чем если бы у вас было на нее больше времени. Если боитесь браться за что-то новое, подумайте о том,  что вам сделали это предложение не просто так и что вы не можете знать наверняка, что у вас получится, а что нет.

  4. Вы стыдитесь своих неудач

    Жизнь перфекциониста состоит из страхов: упасть в глазах окружающих, плохо справиться с задачей или рассказывать о неудачах людям. Чем больше вы держите свои переживания в себе, тем сложнее вам посмотреть на себя со стороны.

    Как справиться: помните, что ошибаются все, в том числе и ваши друзья. Если вы расскажите им о своих переживаниях, они не будут вас унижать или гнобить. А если и будут, то сразу узнаете, кто близкий человек, а кто просто им притворяется.

    Кстати, еще у нас есть чеклист: 5 важных критериев, которые указывают на настоящего друга

    sun9-71.userapi.com

  5. Вы слишком много требуете от других

    Представьте, что у вас идеальная (по крайней мере, вам там кажется) жизнь: дома всегда чисто, одежда в шкафу разложена по цветам, вы на 100% справляетесь со всеми задачами.

    Ваш партнер, наоборот, разбрасывает носки или не моет за собой посуду. У вас общие интересы, он добрый, внимательный и заботливый, но никак не может побороть свои привычки.

    В итоге вы пытаетесь загнать его в свои рамки, а заодно и слепить из ваших отношений нечто идеальное.

    Как справиться: запомните, что никто никому ничего не должен. Совместная жизнь состоит из компромиссов. Если вас что-то раздражает, попробуйте элементарно обсудить это с партнером. Может он и не перестанет разбрасывать носки, но будет делать это только в одном месте, а не по всей квартире.