🎨 4 удивительных факта о том, как арт-терапия помогает пережить стресс

А еще от нее можно стать умнее.

Арт-терапия — просто новомодное течение или действительно полезная вещь? Ученые доказали, что занятие творчеством действительно помогает снять стресс и стать счастливее. Объясняем, как это работает.

  1. Творчество дарит гормон счастья — дофамин

    Во время творчества мы получаем удовольствие от процесса и наш организм вырабатывает дофамин. Это дарит ощущение влюбленности и эйфории. Согласно исследованиям британских ученых, творчество даже может помочь справиться с клинической депрессией.

  2. Искусство помогает просто забыть от стрессе

    Арт-терапия похожа на медитацию. Она тоже вовлекает нас в состояния легкого транса или «потока». Это помогает забыть о заботах и тревогах. Так что даже 15 минут антистресс-раскрски в день помогут вам расслабиться и снизить стресс.

  3. Творчество делает нас умнее

    Во время любого творчества в мозге человека создаются новые нейронные связи. Подойдет то угодно: вязание, пение, рисование, выжигание по дереву и так далее. Психологи доказали, что радость от творчества стимулирует развитие интеллекта, эмоциональной устойчивости, навыков решения проблем и улучшение работоспособности.

  4. Искусство делает нас добрее

    У людей, которые занимаются творчеством, развивается эмпатия — способность сопереживать тугим людям и понимать их.