✊ 4 совета, которые помогут начать новую жизнь с понедельника и не бросить на следующий день

Встаем на путь истинный.

Каждый из нас хотя бы раз начинал новую жизнь с понедельника: садился на диету, начинал учить новый язык, бросал курить или покупал абонемент в спортзал. В большинстве случаев все это заканчивается ничем. Уже к среде обещания забываются.

Мы разобрались, почему так получается и как встать на твердый путь новой жизни так, чтобы не вернуться к старой на следующий день.

  1. Научись аргументировать для себя любой поступок

    Взрослый человек в большинстве своем делает осознанные вещи: читает книгу по программированию, так как это поможет в будущем повысить квалификацию и сменить профессию, не занимается спортом 3 дня подряд, так как понимает, что это может привести к проблемам со здоровьем.

    Если хочешь повысить эффективность от своих действий, научись приводить аргументы «за» и «против». Так ты поймешь, чем действительно стоит заниматься и что просто является отговоркой, так как тебе лень.

  2. Работай над дисциплиной

    В любимой поговорке наших родителей «Делу — время, потехе — час» есть здравая мысль. Если ты хочешь достичь цели, нужно двигаться маленькими шажками, но часто.

    Учишь иностранные языки? Возьми за правило узнавать в день хотя бы 5-10 новых слов. Пытаешься осилить «Войну и мир»? Читай каждый день хотя бы пару страниц. Со временем ты натренируешься и тебе будет проще увеличивать дневную норму на пару процентов.

  3. Веди дневник

    Это может быть как бумажный ежедневник с наклейками и рисунками, так и просто заметки и календарь в телефоне. Записывай интересные мысли, важные данные и предстоящие события. Как бы мы ни старались, у нас не получается держать в голове все и сразу. К тому же ежедневник помогает структурировать мысли.

    Кстати, мы уже приводили 5 техник ведения ежедневника, которые изменят твою жизнь и делали подборку самых классных бумажных вариантов.

  4. Научись отдыхать

    Трудоголики считают, что отдых — пустая трата времени и удел бездельников. Вместо того, чтобы полежать лишний час на диване, они смотрят познавательные фильмы, убирают квартиру или учат иностранные языки — в общем, проводят досуг с пользой.

    На самом деле так они все время заставляют мозг фокусироваться на других, якобы развлекательных, задачах. В итоге голова не отдыхает. Позволь себе хотя бы час в день и один день в неделю расфокусировать мозг для того, чтобы он мог восстановиться.