💔 4 совета, как восстановиться после травматичных отношений

Удалять фотки — не выход.

Если ты все еще не уверена, что ваши отношения нездоровы, пройди наш тест и узнай, есть ли в твоих отношениях психологическое насилие. Разорвать этот порочный круг — половина дела. Нужно еще и восстановиться после такого стресса. Вот как сделать это без вреда своему ментальному и физическому здоровью.

  1. Перестань общаться с общими друзьями

    Они могут сознательно или нет повлиять на решение о расставании. Поделиться с ними своими эмоциями не получится, так как они предвзято относятся к этой ситуации. Да и зачем лишний раз напоминать себе о прошлом?

  2. Не бойся заводить новые отношения

    Шанс того, что новый человек тоже окажется абьюзером 50/50, поэтому нет смысла заранее бояться. Другой вопрос, что, пережив тяжелые отношения, ты уже знаешь как правильно выйти из них.

  3. Не пытайся обсудить это с друзьями

    Есть риск того, что друзья не поймут тебя и обесценят эмоции и переживания фразами «а я тебе говорила» или «по нему все сразу ясно было». Лучше обсуди ситуации с одним близким человеком, который всегда тебя поддерживает.

  4. Не замыкайся в себе

    Скрытность и замкнутость только усугубят ситуацию. В сложной ситуации тебе нужна поддержка близкого человека и принятие себя. Основная проблема людей в абьюзивных отношениях — низкая самооценка, комплексы и слабые стороны характера. Насильники пользуются этим и унижают жертву.

    Не стоит с кем-то встречаться, чтобы закрыть свои комплексы. Отношения еще больше вскроют твои больные места.