😟 4 привычки, которые вызывают стресс

Даже еда входит в этот список.

В бешеном ритме жизни довольно сложно не нервничать: постоянно людям вокруг что-то от тебя нужно, и всё валится из рук. Избежать этого довольно сложно, но можно сделать свою жизнь чуточку комфортнее. Для этого нужно избавиться от некоторых привычек.

  1. Жаловаться всем подряд

    Высказываться, конечно, нужно, но только проверенным людям. Всегда найдутся те, кто скажут, что это всё твоя вина, или что они не видят в этом проблему. Так что старайся высказываться только тем людям, которые действительно помогут советом и выслушают, а не усугубят ситуацию.

  2. Начинать новую жизнь с понедельника

    Или просто резко переключаться со своего привычного режима. Например, начать вставать в шесть утра, не есть мясо, тренироваться по 2 часа в день и прочие штуки. Это всё полезно, но подобные нововведения организм расценивает как стрессовую ситуацию. Поэтому важно добавлять новые привычки постепенно, а не за один раз.

  3. Награждать себя едой

    Заедать стресс – не лучшая идея по двум причинам. Во-первых, это не избавляет тебя от проблем, а во-вторых, плохо сказывается на фигуре. Запомни, что еда – средство для поддержания энергии, а не награда за день.

  4. Постоянно проверять соцсети

    Это не только отнимает много времени, но и ухудшает психическое состояние. Постоянный просмотр негативных новостей, статей или даже счастливые фотографии друзей с тусовки, на которую тебя не позвали, могут незаметно вызывать стресс или депрессию.