💦 4 неожиданных способа улучшить самочувствие с помощью холодной воды

Убираем жир и повышаем иммунитет.

Холодная вода творит чудеса. Вот, например, быстрый способ справиться с панической атакой с помощью кубика льда. а еще врачи советуют на всякий случай держать в морозильнике замороженные овощи или полуфабрикаты, чтобы было что приложить на ушиб. Вот еще 4 способа улучшить самочувствие с помощью холодной воды.

Помни: холодная вода — не панацея. Чтобы справиться с недугом, обращайся ко врачу. 

  1. Ванночки и компрессы со льдом против воспалений

    Такой метод поможет предотвратить отек и снять напряжение с мышц. В первом случае холодный компресс сужает сосуды и уменьшает приток крови к воспаленному месту. Во втором — замедляет выработку специального вещества, которое отвечает за сокращение мышц.

  2. Лицевая ледяная ванна для укрепления иммунитета

    Биохакеры устраивают такие встряски для организма для того, чтобы повысить его способность переносить холод и улучшить терморегуляцию. Если ты сторонник проверенного метода, принимай душ с водой 13+ градусов по 30 секунд каждый день (увеличивай время на 0,5 минут каждые 7 дней).

  3. Компрессы со льдом на шею для сжигания жира

    Резкий холод способствует выбросу гормона, который провоцирует сжигание жира для того, чтобы согреться. Много килограмм так не потерять, а вот 1-2 вполне. Бизнес-консультант Тимоти Феррис советует делать такие компрессы на шею и верхнюю часть спины, так как там больше всего жировых отложений, с которыми нужно работать.

  4. Холодный душ против депрессии

    Если учесть, что депрессия и воспалительные процессы тесно связаны, можно сделать вывод о том, что регулярный холодный душ сможет приглушить симптомы. Также есть версия, что резкое охлаждение провоцирует резкий выброс гормона счастья серотонина.