Люди склонны критиковать себя, ругать за ошибки и искать недостатки в характере и внешности. Одни боятся слишком сильно себя избаловать, другим мешают комплексы. Путь к гармонии занимает десятки лет, а иногда требует сотни тысяч рублей на психотерапевтов, пластически хирургов и и диетологов. Вот как сделать это быстрее.
Разговаривай с собой как с человеком, которого ты любишь
Не бойся разговаривать с собой. Только делай это не в стиле «Что ты опять наделала!», «Как так вообще можно?» и «Какая же ты некрасивая!», а пытайся окружить себя приятными мыслями.
• Поддержи себя, если это нужно. Сначала нормализуй состояние, а потом придумывай, как решать ситуацию и анализируй ошибки.
• Хвали себя, если делаешь что-то хорошо. Как ты можешь стать профессионалом, если не знаешь, что у тебя отлично получается.
• Критикуй себя только по делу. Каждый раз, когда хочешь укорить себя, аргументируй позицию: «Я плохо справилась с задачей, потому что продажи упали» или «Сегодня я пробежала 1 км медленнее, чем позавчера». Критиковать нужно не личность, а поступки, вместе с тем думая, как исправить ситуацию. Первый раз ошибиться нормально. Нужно сделать выводы так, чтобы промах стал жизненным опытом.
Относись к себе внимательно и с уважением
Если у тебя нет чувства собственного достоинства, вокруг не будет гармоничной атмосферы. Относись с любовью к:
• еде. У тебя только одно тело, поэтому давай ему качественную и здоровую пищу. Представь, что ухаживаешь за цветком. Если его поливать и использовать подходящее удобрение, он расцветет, а плохие химикаты и отсутствие питания только сгубят.
• жилью. Не обязательно переезжать в роскошную трехкомнатную квартиру для того, чтобы окружить себя уютом: сделай перестановку, выкинь старые вещи, раздай ненужные книги и одежду, продумай системы хранения так, чтобы не захламлять кухню. Плед, коврик и пара ароматических свечей творят чудеса. При этом не забывай делать уборку.
• организму. Боль — сигнал о том, что что-то пошло не так. Лучше выявлять заболевания на ранних стадиях, чтобы потом не выпадать из жизни на месяцы и годы.
Не экономь на себе
Всегда спрашивай себя: я хочу купить дешевую или качественную вещь? Выбирай только то, что действительно нравятся. Нет смысла брать аляпистое брендовое пальто по скидке, если потом не будешь носить и чувствовать себя в нем уверенно.
Вкладывай деньги в образование, опыт и впечатления, которые обогатят тебя: курсы по программированию, поездка по фьордам в Норвегии или подписку на стриминговый сервис с документальным кино.
Главное — не бойся тратить на себя время. Дай себе поспать лишние полчаса, выделяй время на утренний и вечерний уходы, сервировку завтрака и хобби.
