Все наши переживания могут отразиться на состоянии кожи. Есть даже особая наука, психодерматология, которая занимается изучением этого вопроса.
Как стресс влияет на кожу?
У всех это выражается по-разному: у одних нет никаких симптомов, у других появляется раздражение, сухость или воспаления. Чаще всего от стресса страдает кожа у людей с акне и псориазом – любой негатив усиливает проблему.
Почему это происходит?
Существует несколько причин:
• Кортизол и адреналин, которые усиленно вырабатываются во время стресса, провоцируют расширение капилляров. Это приводит к хрупкости сосудов, что вызывает раздражения, воспаления или красные пятна на коже. Более того, кортизол снижает выработку коллагена и замедляет регенерацию кожи, поэтому она становится тусклой и менее упругой.
• Кожа пытается такими признаками показать, что организму плохо, поэтому требует помощи.
• Тревога может спровоцировать самые разные реакции организма, поэтому у некоторых при стрессе появляется аллергия даже на привычные средства для ухода.
Как помочь своей коже во время стресса?
• В идеале, нужно перестать нервничать и устранить корень проблемы. Это может быть напряженная работа, проблемы с учебой, семейные ссоры или банальная усталость.
• Научись расслабляться. Начни медитировать или ходить на йогу. Каждый день уделяй себе час на релаксацию. Желательно, чтобы в это время тебя никто не трогал.
• Не покупай непроверенные средства, если кожа уже среагировала на стресс. Это может только усугубить ситуацию.
• Используй средства с противовоспалительными и успокаивающими компонентами. Особенно хорошо, если в составе есть церамиды (керамиды) – это жиры, которые восстанавливают защитный барьер кожи.