💪🏻 3 психологические проблемы, с которыми можно столкнуться в спортзале

Везде есть свои минусы.

С одной стороны, спортзал – место для прокачки выносливости и улучшения фигуры. С другой, иногда там нас подстерегают некоторые вещи, которые могут вызвать психологический дискомфорт.

  1. Бодишейминг

    Бодишейминг – публичное осуждение человека за какие-либо недостатки его фигуры. Есть два вида шейминга: фэт-шейминг и скинни-шейминг. Первый направлен на людей с лишним весом, а второй на слишком худых.

    В спортзале такой вид осуждения может быть как со стороны тренера, так и стороны других людей. Это может привести к заниженной самооценке, депрессии и полному отказу от посещения спортзала.

  2. Расстройства пищевого поведения

    Самые распространенные расстройства, связанные с похудением и стремлением к здоровому образу жизни – анорексия, булимия и орторексия.

    • Анорексия возникает у тех, кто слишком часто сидит на диетах и считает калории в каждом листочке салата. Постепенно чувство голода притупляется и возникает маниакальное желание похудеть, которое приводит к весу в 20-30 кг и очень тяжело лечится.

    • Булимия бывает напрямую связана с анорексией, но иногда встречается и как отдельное заболевание. У больных возникает неконтролируемое чувство голода, они наедаются до отвала, а потом вызывают рвоту из-за сильного чувства вины перед собой.

    • Орторексия – немного другой вид заболевания. Это желание придерживаться здорового питания, которое переходит в манию. Признаками орторексии является ненависть к себе даже из-за маленького кусочка вредной пищи и ощущение, что никто не понимает всей важности здорового питания.

  3. Низкая самооценка

    Кажется, что в тренажерный зал все уже приходят с атлетичными телами и идеальными фигурами, чтобы покрасоваться. Поэтому люди начинают стесняться себя и иногда даже прекращают ходить на тренировки, так как считают, что им никогда не дорасти до этого уровня. Некоторые, наоборот, начинают пить жиросжигающие таблетки и занимаются в зале до посинения ради быстрого результата, что приводит к травмам и проблемам со здоровьем.