✨ 3 познавательных факта о том, почему стресс может быть полезным

Это не всегда плохо.

В последнее время все вокруг нас борются со стрессом с помощью медитаций, йоги и прочих техник. Вот только не со всем стрессом нужно бороться, ведь иногда он бывает полезным.

  1. Почему стресс может быть полезным?

    Есть два вида стресса: дистресс и эустресс. Дистресс приводит к переутомлению и плохо влияет на психическое здоровье, а вот при эустрессе мы сначала испытываем неприятные ощущения, но после чувствуем себя хорошо. Положительный стресс мотивирует и помогает нам стать выносливее.

    Мы сталкиваемся с эустрессом каждый раз, когда выходим из зоны комфорта – например, впервые идем на вечеринку или записываемся на курсы. Сначала нам немного страшно, мы чувствуем волнение, но в результате новый опыт дарит чувство удовлетворения.

  2. Какой стресс может быть полезным?

    • Общение с новыми людьми

    Допустим, вы познакомились с кем-то в интернете и договорились встретиться в реальной жизни. Скорее всего, вы будете сильно волноваться из-за этой ситуации и переживать в первые часы общения, но в результате можете обрести хорошего друга или партнера.

    • Работа

    Вы получили новый проект и переживаете из-за того, что он слишком сложный. В итоге вы начинаете работать активнее и набираетесь нового опыта, поэтому такая встряска положительно влияет на карьеру.

    • Путешествия

    Даже такая приятная вещь часто сопровождается стрессом. Сначала мы переживаем из-за перелета и номера в отеле, затем просто из-за того, что оказываемся в незнакомом нам месте. Однако этот стресс становится полезным, ведь он помогает расширить мировосприятие и лучше узнать новую страну.

  3. Можно ли увеличить количество положительного стресса?

    Да, для этого нужно регулярно заниматься чем-то новым, но только при условии, что вы действительно будете испытывать от этого положительные эмоции, а не перенапряжение. Запишитесь на онлайн-курс, начните ходить в спортзал и попросите на работе дополнительную задачу, которая даст вам новый опыт.